Psychologische Beratung

  • Beratung & Coaching
  • Achtsamkeitstraining
  • Burnout-Prävention & Stressberatung
  • Resilienztraining
  • Mental-Coaching für Sportler
Tobias Lenk

Über mich

Ich heiße Tobias Lenk, bin Jahrgang 1975 und seit 15 Jahren Lehrer in Kaiserslautern.

Parallel dazu bin ich Schulberater des Pädagogischen Landesinstituts Rheinland-Pfalz für „Gewaltprävention und Gesundheitsförderung“.

Des Weiteren habe ich Ausbildungen zum Psychologischen Berater, Burnout-Berater und Achtsamkeitstrainer durchlaufen.

Logo Verband Freier Psychotherapeuten

Mitglied: Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater

Achtsamkeit ist die Basis aller bewussten Veränderungsprozesse

Termine und Angebote

Einzel-Beratung
z. B. Resilienztraining, lösungsorientiertes Coaching, Achtsamkeitstraining
Gruppenkurse
Achtsamer Umgang mit Stress
Work-Shops
Achtsamer Umgang mit Konflikten
Firmen
z. B. Stressanalyse, Burnout-Prävention, achtsamer Umgang mit Konflikten

Beratung & Coaching

Ziel der psychologischen Beratung ist es, bei Problemen oder Konflikten unterstützend zur individuellen Lösungsfindung beizutragen

Durch Anwendung bestimmter Methoden kann die Veränderung der Situation oder der Sichtweise angeleitet werden.

Die Psychologische Beratung kann unterstützen bei Entscheidungsfindungen, Neuorientierungen, Konfliktlösungen, Umgang mit Stresssituationen

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist der Beginn eines bewussten Veränderungsprozesses

Sie ist das bewusste Erleben der Gegenwart, deren Akzeptanz und wertfreies Zulassen. Achtsamkeitstraining zielt darauf ab, sich seiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu werden, sie zu akzeptieren und gegebenenfalls Reaktionen angemessen zu gestalten.

Achtsamkeitstraining kann helfen bei Stressbewältigung, zur Steigerung der Selbstaktzeptanz oder Steigerung von Mitgefühl und Dankbarkeit.

Burnout-Prävention & Stressberatung

Stress ist ein subjektives Empfinden und kann dauerhaft in einem Burnout enden

Bei der Burnout-Prävention und der Stressberatung sollen die individuellen Stressfaktoren erkannt und neu bewertet und/oder Abläufe neu strukturiert werden.

Resilienztraining

Resilienz ist die Fähigkeit auf verschiedene Anforderungen entsprechend flexibel reagieren zu können

Durch Resilienztraining kann die psychische Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit nachhaltig gestärkt werden.

Mental-Coaching für Sportler

Mental-Coaching im Sport dient den Athleten zur Leistungsoptimierung

  • Zielformulierung
  • Motivationsregulation
  • Leistungsdruck
  • Aktivierungsregulation
  • aktive Erholung
  • Versagensängste
  • Umgang/Rehabilitation von Verletzungen
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Qualifizierungen

Psychologischer Berater
Paracelsus Saarbrücken
Burnout-Berater
Paracelsus Mainz
Achtsamkeitstrainer
Paracelsus Koblenz
Schulberater
Pädagogisches Landesinstitut RLP